Wil jij jouw lat omlaag krijgen?

Mindsetcoaching voor de ambitieuze millennial. Kom in actie, durf voor je eigen pad te kiezen en ervaar meer rust in je hoofd. En dat allemaal door een sterkere mindset.

Download hieronder mijn GRATIS E-book met daarin tien stappen om jouw lat omlaag te krijgen door een sterkere mindset.

Ben jij er klaar voor om jezelf naar een volgend level te tillen? Wil jij je zelfverzekerd voelen en keuzes durven maken die bij jouw passen? Wil jij meer rust in je hoofd gaan ervaren en duidelijk je grenzen leren kennen? En wil je mentaal gaan groeien en uit de vicieuze cirkel stappen van jezelf tegenhouden?

Je bent aan het leven op de automatische piloot en hebt het idee dat er veel meer uit je leven te halen valt. Je hebt een studie afgerond, maar je komt erachter dat je op mindset vlak jezelf naar een hoger level wilt tillen. Je zit jezelf in de weg en hebt verkeerde overtuigingen, terwijl je doelen hebt die je graag wilt bereiken.

Het lukt je niet om uit deze vicieuze cirkel te stappen en progressie te gaan maken op mentaal gebied. Je bent je bewust van jezelf, maar je twijfelt veel aan jezelf en je eigen capaciteiten. Je houdt jezelf en je eigen groei tegen, omdat je het eng vindt om nieuwe dingen te doen en te veranderen.

Ondertussen blijf je doorgaan op de automatische piloot. Je maakt plannen en dromen, maar het voelt alsof je vastzit in je eigen hoofd. Je staat op het punt om te accepteren dat dit gewoon is hoe je bent.
Laat mij je helpen om je eigen grenzen te leren kennen, de controle los te laten, jezelf te laten zien en meer rust te ervaren in je hoofd.

Het is tijd om voor jezelf te kiezen

Ik geloof dat alles valt of staat met een sterke mindset. Ik geloof dat het nu de tijd is om jezelf te laten zien en actie te gaan ondernemen om je doelen te bereiken en geen genoegen meer te nemen met een ‘middelmatig’ leven op de automatische piloot.

Besef je dat je je eigen nummer één prioriteit bent en verantwoordelijk bent voor je eigen ontwikkeling. Ga jezelf ontdekken om te zien wie je bent en tot waar je allemaal in staat bent met het hebben van een sterke mindset. Je droomt ervan om controle te krijgen over je eigen gedachtes en dat je je niet laat beïnvloeden door de mening van anderen. Je wilt je perfectionisme graag loslaten en je vrij voelen in je eigen hoofd en lichaam EN bovenal: je wilt je eigen lat naar beneden krijgen.

Het is tijd om 100% jezelf te zijn en de beslissing te maken om ook 100% achter jezelf en je keuzes te staan. Tijd om dingen anders aan te gaan pakken en andere resultaten te krijgen.

”Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.”

Hoe lang ga je nog door op de manier zoals je nu leeft? Welke progressie en resultaten ga je hierdoor mislopen? Maar wat misschien nog belangrijker is: Hoe lang houd jij jezelf nog klein?

Hoe erg frustreer jij jezelf op dit moment? Hoeveel onzekerheid, angst en stress spookt er dagelijks rond in je hoofd? Aan jou de keus. Ben je er klaar voor om de eerste stap te nemen naar een leven met meer rust in je hoofd?

INFORMATIE + ACTIE = IMPLEMENTATIE

Terwijl jij in de vicieuze cirkel blijft hangen van geen actie ondernemen, twijfelen en geen beslissingen maken leert iemand anders de tien stappen om de lat omlaag te krijgen met een sterkere mindset.


Download hier je gratis E-book!

Hi,

Mijn naam is Liset Schuitert en ik ben mental coach en expert op het gebied van mindset. Het is mijn missie om jouw lat omlaag te krijgen. Om vervolgens te stappen te zetten die je wil, zonder dat het ten koste gaat van jezelf. Met als resultaat een sterkere mindset.

De afgelopen jaren heb ik veel met mezelf gestruggled. Ik wilde het goede voorbeeld voor andere mensen zijn en aan de verwachtingen van de mensen om mij heen voldoen. Ik cijferde mezelf en mijn eigen kern weg. Nu, 3 jaar later, weet ik wat ik wil en ben ik erachter gekomen wat mijn missie is.

Namelijk ambitieuze mensen helpen om de figuurlijke lat omlaag te krijgen. Om vervolgens te stappen te zetten die je wil, zonder dat het ten koste gaat van jezelf. Zodat het geen extra energie kost en je meer rust gaat ervaren in je hoofd. Met als resultaat een sterkere mindset.

KLIK HIER OM MIJ BETER TE LEREN KENNEN

Vandaag een super tof gesprek gehad met Liset. Liset luistert met aandacht en oprecht naar je en weet precies waar de pijn/verbeterpunten zitten die je kan aanpakken om weer verder te groeien. Ze geeft je de tijd en laat je je echt op je gemak en veilig voelen bij haar. Enorm dankbaar dat Liset op mijn pad is gekomen! Een echte aanrader!!

Judith Nauta, ondernemer

Afgelopen week heb ik een sessie gehad bij Liset. Ik had last van dat ik altijd voor een ander invulde en hierin niet mezelf durfde te zijn. Ook bleef ik binnen mijn comfortzone. Mijn grootste win van het gesprek waren de praktische tips over energiegevers/-nemers en de aanzet tot mindset verandering. Het grootste verschil is dat ik bewustwording over mijn eigen mindset heb gekregen. Ik raad Liset zeker aan, omdat ze echt goed luistert en doorvraagt tot de kern.

Lianne ter Maaten, ondernemer

Liset is een rustig persoon die erg goed kan luisteren. Hierdoor merk je dat ze goed kan meedenken over waar het probleem hem écht in zit en komt ze met praktische tips die direct toe te passen zijn. Hierdoor kun je direct stappen maken om dit te verbeteren. Liset is een fijn persoon om mee te werken doordat ze heel oprecht betrokken is met jou als persoon. Ik zou een traject bij Liset zeker aanraden!

Janneke Brauckman, student en ondernemer

INSPIRATIESESSIE

GESPREK AANVRAGEN

1-OP-1 COACHING

MEER INFORMATIE

GRATIS E-BOOK

Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Boost

Volg me op Instagram om een kijkje in mijn leven te nemen – inclusief de pieken en dalen – en te leren van de mindset en psychologie inspiratie en tips die ik daar deel.

Instagram

Piekeren versus nadenken.

Oftewel:

➡️ niet scoren vs. scoren
➡️ niet doelgericht vs. doelgericht
➡️ geen actie ondernemen vs. actie ondernemen
➡️ 'stuck' blijven vs. jezelf ontwikkelen

Snap je dan nu het verschil?

Het verschil tussen piekeren en nadenken is de uitkomst. Wanneer jij ergens over nadenkt, kom je tot een oplossing.

Stel je bedenkt welke bus je neemt. Dan kijk je op de kaart en beslis je vervolgens welke bus handig is. Zo kom je tot een oplossing.

Bij piekeren is er sprake van een eindeloze, never-ending reeks van gedachten die continu door je hoofd stromen.

Deze gedachten beginnen vaak met de woorden 'Stel dat...?' of 'Wat als...?'.

In mijn nieuwe podcastaflevering neem ik je mee in de wereld van piekeren en leg ik uit welke twee vormen er zijn.

Link in bio.

Piekeren versus nadenken.

Oftewel:

➡️ niet scoren vs. scoren
➡️ niet doelgericht vs. doelgericht
➡️ geen actie ondernemen vs. actie ondernemen
➡️ 'stuck' blijven vs. jezelf ontwikkelen

Snap je dan nu het verschil?

Het verschil tussen piekeren en nadenken is de uitkomst. Wanneer jij ergens over nadenkt, kom je tot een oplossing.

Stel je bedenkt welke bus je neemt. Dan kijk je op de kaart en beslis je vervolgens welke bus handig is. Zo kom je tot een oplossing.

Bij piekeren is er sprake van een eindeloze, never-ending reeks van gedachten die continu door je hoofd stromen.

Deze gedachten beginnen vaak met de woorden 'Stel dat…?' of 'Wat als…?'.

In mijn nieuwe podcastaflevering neem ik je mee in de wereld van piekeren en leg ik uit welke twee vormen er zijn.

Link in bio.

2 dagen geleden
View on Instagram |
1/25
⚡REASONS REAP RESULTS

Weet waarom je iets wilt. Anders is het schieten met losse flodders en maar hopen dat je iets raakt.

Als je iets wilt bereiken, moet je glashelder zijn over wat je wilt bereiken. 

Je mag je doel uitschrijven en ook weten welke stappen je kan nemen.

Vaak ik vaak zie is dat mensen te snel opgeven. 

Omdat de focus op het negatieve ligt (ik heb iets niet behaald) of omdat ze blijven hangen in het perfecte moment (die er niet komt).

Waardoor je de volgende stap mist. Zonder deze volgende stap bereik je misschien nooit je doel.

Je kunt iets uitstellen of, erger nog, ergens aan beginnen en het dan halverwege opgeven. 

Wil je dit stoppen? Stel jezelf dan de ‘waarom’-vraag. 

Hoe duidelijker en concreter je ‘waarom’, hoe groter de kans dat je doorzet en actie blijft ondernemen totdat je je doel hebt bereikt.

De vragen die je jezelf hierbij kunt stellen: 

➡️Wees duidelijk over wat je wilt.
➡️Maak duidelijk waarom je het wilt.
➡️Onderneem actie totdat je het resultaat hebt bereikt.

Heb je hulp nodig bij het actie stuk? Iemand die je inzicht kan geven in je gedachten, patronen en je een spiegel kan voorhouden?

Stuur gerust een berichtje en dan gaan we kijken naar de mogelijkheden.

⚡REASONS REAP RESULTS

Weet waarom je iets wilt. Anders is het schieten met losse flodders en maar hopen dat je iets raakt.

Als je iets wilt bereiken, moet je glashelder zijn over wat je wilt bereiken.

Je mag je doel uitschrijven en ook weten welke stappen je kan nemen.

Vaak ik vaak zie is dat mensen te snel opgeven.

Omdat de focus op het negatieve ligt (ik heb iets niet behaald) of omdat ze blijven hangen in het perfecte moment (die er niet komt).

Waardoor je de volgende stap mist. Zonder deze volgende stap bereik je misschien nooit je doel.

Je kunt iets uitstellen of, erger nog, ergens aan beginnen en het dan halverwege opgeven.

Wil je dit stoppen? Stel jezelf dan de ‘waarom’-vraag.

Hoe duidelijker en concreter je ‘waarom’, hoe groter de kans dat je doorzet en actie blijft ondernemen totdat je je doel hebt bereikt.

De vragen die je jezelf hierbij kunt stellen:

➡️Wees duidelijk over wat je wilt.
➡️Maak duidelijk waarom je het wilt.
➡️Onderneem actie totdat je het resultaat hebt bereikt.

Heb je hulp nodig bij het actie stuk? Iemand die je inzicht kan geven in je gedachten, patronen en je een spiegel kan voorhouden?

Stuur gerust een berichtje en dan gaan we kijken naar de mogelijkheden.

3 dagen geleden
View on Instagram |
2/25
Hoe begin je met mediteren? 🤷🏻‍♀️

Deze vraag kreeg ik laatst en ga ik vandaag dieper op in.

Ik kan je nu vertellen hoe je dit doet. Want echt: het is in de basis simpel.

Maar dat is niet wat ik eerst ga doen.

Wat namelijk veel belangrijker is, is wat de reden is dat jij wil mediteren.

Waarom?

➡️Ons brein is geprogrammeerd op gewoonten, vaste dingen en comfort.

Wanneer jij iets nieuws gaat doen (in dit geval mediteren) komt jouw brein in opstand.

Vergelijk het met een leger. Er gebeurt iets onverwachts en direct staat iedereen paraat om in actie te komen.

Ze willen gaan vechten omdat jij iets doet wat nieuw is. Dit voelt als een aanval en ze komen in opstand om je terug te brengen naar een veilige zone.

Het is daarom belangrijk om voor jezelf te weten waarom jij wil mediteren. 
➡️Wat levert het je op?
➡️Wat wil je ermee bereiken?
➡️Om welke reden is het belangrijk voor je?

Zodat jij hierop kunt terugpakken op het moment dat je weerstand voelt van je brein. 

Want ja, dat gaat er sowieso komen.

Dat je het leger gerust kunt stellen dat deze nieuwe actie goed voor je is en ze niet in actie hoeven te komen.

Onthou:
➡️Actie + intentie = succes

Wanneer je dit helder hebt, heb je een basis gemaakt om te starten. Wil je weten hoe je nu verder gaat? 

Reageer hieronder in de comments of stuur een DM.

Hoe begin je met mediteren? 🤷🏻‍♀️

Deze vraag kreeg ik laatst en ga ik vandaag dieper op in.

Ik kan je nu vertellen hoe je dit doet. Want echt: het is in de basis simpel.

Maar dat is niet wat ik eerst ga doen.

Wat namelijk veel belangrijker is, is wat de reden is dat jij wil mediteren.

Waarom?

➡️Ons brein is geprogrammeerd op gewoonten, vaste dingen en comfort.

Wanneer jij iets nieuws gaat doen (in dit geval mediteren) komt jouw brein in opstand.

Vergelijk het met een leger. Er gebeurt iets onverwachts en direct staat iedereen paraat om in actie te komen.

Ze willen gaan vechten omdat jij iets doet wat nieuw is. Dit voelt als een aanval en ze komen in opstand om je terug te brengen naar een veilige zone.

Het is daarom belangrijk om voor jezelf te weten waarom jij wil mediteren.
➡️Wat levert het je op?
➡️Wat wil je ermee bereiken?
➡️Om welke reden is het belangrijk voor je?

Zodat jij hierop kunt terugpakken op het moment dat je weerstand voelt van je brein.

Want ja, dat gaat er sowieso komen.

Dat je het leger gerust kunt stellen dat deze nieuwe actie goed voor je is en ze niet in actie hoeven te komen.

Onthou:
➡️Actie + intentie = succes

Wanneer je dit helder hebt, heb je een basis gemaakt om te starten. Wil je weten hoe je nu verder gaat?

Reageer hieronder in de comments of stuur een DM.

5 dagen geleden
View on Instagram |
3/25
Gisteren kwam ik een bericht tegen op instagram over zelfliefde. 

Over dat self-love de weg naar succes is en dit the way to go is.

Dat wanneer je lief bent voor jezelf, alles goed gaat komen. 

Conclusie: ik vond het te oppervlakkig

Als we hier een stukje dieper op ingaan, dan is er meer.

Houden van jezelf betekent niet dat je dit alleen op de 'goede' momenten ervaart. Ook op de mindere momenten en alles daar tussenin.

Houden van jezelf is meer dan 1x in de zoveel tijd inchecken bij jezelf, me-time plannen of positieve dingen opschrijven. 

It's showing up everyday.

Ongeacht hoe je je voelt, hoe je eruitziet of wat je doet.

Het is normaal dat je af en toe jezelf afwijst.

Je bent dan niet gek.

Je bent niet raar.

Je bent een mens.

Maar onthou: je bent de enige persoon waar je altijd mee zult zijn.

Make that relationship a good one. 

Fijne week ✨

Gisteren kwam ik een bericht tegen op instagram over zelfliefde.

Over dat self-love de weg naar succes is en dit the way to go is.

Dat wanneer je lief bent voor jezelf, alles goed gaat komen.

Conclusie: ik vond het te oppervlakkig

Als we hier een stukje dieper op ingaan, dan is er meer.

Houden van jezelf betekent niet dat je dit alleen op de 'goede' momenten ervaart. Ook op de mindere momenten en alles daar tussenin.

Houden van jezelf is meer dan 1x in de zoveel tijd inchecken bij jezelf, me-time plannen of positieve dingen opschrijven.

It's showing up everyday.

Ongeacht hoe je je voelt, hoe je eruitziet of wat je doet.

Het is normaal dat je af en toe jezelf afwijst.

Je bent dan niet gek.

Je bent niet raar.

Je bent een mens.

Maar onthou: je bent de enige persoon waar je altijd mee zult zijn.

Make that relationship a good one.

Fijne week ✨

6 dagen geleden
View on Instagram |
4/25
➡️Wat kost het jou om niet de ontwikkeling door te maken die je graag wil?

Elke keuze die je maakt heeft een bepaalde consequentie.

Stel je kiest ervoor om vandaag te gaan sporten. Dan kost dit je energie, tijd en levert het je ook wat op. 

Stel je kiest ervoor om niet te sporten. Dan kost dit je een goed gevoel, ontspanning, en levert het je misschien tijd op.

Twee keuzes, maar beide met een bepaalde consequentie.

Dit is ook zo met jezelf. Het kost je áltijd iets om op dit punt in je leven te blijven.
Zowel op de korte, als op de lange termijn.

We zijn als mens gemotiveerd om pijn te vermijden.

We vinden dit verschrikkelijk en willen dit daarom niet voelen.

Tegelijkertijd heb je pijn nodig om te groeien. Geen fysieke pijn, maar mentale pijn.

Dus hoe kun jij voor jezelf het plezier zó groot maken om in actie te komen?
En daarbij ook de pijn zó groot, dat je niet anders kunt.

In het voorbeeld van trainen:

Stel je gaat niet trainen. Dan kost dit je energie en een voldaan gevoel. Je krijgt niet de gelukshormonen. 

Je zal teleurgesteld raken, energieloos en uiteindelijk beland je in de vicieuze cirkel. Oh en je hebt geen energie om te werken aan je doelen. 

See what I did? Ik maak de pijn groot, zodat je wel in actie WIL komen.

DUS.

Wanneer kom jij in actie?

Volgende week start het Mindsetup traject. Ready? Meld je aan via de link in mijn bio.

➡️Wat kost het jou om niet de ontwikkeling door te maken die je graag wil?

Elke keuze die je maakt heeft een bepaalde consequentie.

Stel je kiest ervoor om vandaag te gaan sporten. Dan kost dit je energie, tijd en levert het je ook wat op.

Stel je kiest ervoor om niet te sporten. Dan kost dit je een goed gevoel, ontspanning, en levert het je misschien tijd op.

Twee keuzes, maar beide met een bepaalde consequentie.

Dit is ook zo met jezelf. Het kost je áltijd iets om op dit punt in je leven te blijven.
Zowel op de korte, als op de lange termijn.

We zijn als mens gemotiveerd om pijn te vermijden.

We vinden dit verschrikkelijk en willen dit daarom niet voelen.

Tegelijkertijd heb je pijn nodig om te groeien. Geen fysieke pijn, maar mentale pijn.

Dus hoe kun jij voor jezelf het plezier zó groot maken om in actie te komen?
En daarbij ook de pijn zó groot, dat je niet anders kunt.

In het voorbeeld van trainen:

Stel je gaat niet trainen. Dan kost dit je energie en een voldaan gevoel. Je krijgt niet de gelukshormonen.

Je zal teleurgesteld raken, energieloos en uiteindelijk beland je in de vicieuze cirkel. Oh en je hebt geen energie om te werken aan je doelen.

See what I did? Ik maak de pijn groot, zodat je wel in actie WIL komen.

DUS.

Wanneer kom jij in actie?

Volgende week start het Mindsetup traject. Ready? Meld je aan via de link in mijn bio.

1 week geleden
View on Instagram |
5/25
➡️Ga trainen

Ik zie het leven als één groot spel. Continu ga je uitdagingen aan, leer je nieuwe dingen en ga je een level hoger. 

Wat ik tof vind, is dat ik leer te spelen en te ontdekken. Om een beginner te zijn. 

Zo had ik een tijdje terug mijn eerste dansles. Dit was buiten mijn comfortzone en hierdoor voelde ik spanning. 

Ik herkende de stemmetjes die zeiden dat ik niet zou kunnen dansen, dat ik ‘af zou gaan’, enzovoort.

Ik wist dat ik een beginner zou zijn en dat de rest waarschijnlijk beter zou zijn. 

Mijn intentie was dan ook niet om hen te verslaan, maar om te genieten van het moment èn mezelf toestaan om fouten te maken tijdens de les.

En ja, alsnog gebeurde het dat ik naar links ging en de rest van de groep naar rechts. 

Maar dat was oké. Ik had lol, was er volledig oké mee en heb 100% genoten.

Mede omdat ik mijn lat op een hoogte legde die werkt voor mij en ik niet ging vergelijken met anderen.

Had ik dit wel gedaan, dan was ik teleurgesteld geraakt inclusief frustratie.

Benader elke situatie als een soort training. 

Waarbij je fouten mag maken, mag ontdekken en uiteindelijk leert of dit iets is voor jou. 

Herinner jezelf eraan dat je mag leren en dat je door te leren steeds meer te weten komt. 

Ook al moet je hiervoor uit je comfortzone. 

It’s all worth it.

➡️Ga trainen

Ik zie het leven als één groot spel. Continu ga je uitdagingen aan, leer je nieuwe dingen en ga je een level hoger.

Wat ik tof vind, is dat ik leer te spelen en te ontdekken. Om een beginner te zijn.

Zo had ik een tijdje terug mijn eerste dansles. Dit was buiten mijn comfortzone en hierdoor voelde ik spanning.

Ik herkende de stemmetjes die zeiden dat ik niet zou kunnen dansen, dat ik ‘af zou gaan’, enzovoort.

Ik wist dat ik een beginner zou zijn en dat de rest waarschijnlijk beter zou zijn.

Mijn intentie was dan ook niet om hen te verslaan, maar om te genieten van het moment èn mezelf toestaan om fouten te maken tijdens de les.

En ja, alsnog gebeurde het dat ik naar links ging en de rest van de groep naar rechts.

Maar dat was oké. Ik had lol, was er volledig oké mee en heb 100% genoten.

Mede omdat ik mijn lat op een hoogte legde die werkt voor mij en ik niet ging vergelijken met anderen.

Had ik dit wel gedaan, dan was ik teleurgesteld geraakt inclusief frustratie.

Benader elke situatie als een soort training.

Waarbij je fouten mag maken, mag ontdekken en uiteindelijk leert of dit iets is voor jou.

Herinner jezelf eraan dat je mag leren en dat je door te leren steeds meer te weten komt.

Ook al moet je hiervoor uit je comfortzone.

It’s all worth it.

1 week geleden
View on Instagram |
6/25
Dit gebeurt er wanneer je lat consequent te hoog ligt

Jouw lat hoog leggen is niet per se het probleem. Vaak ligt er een angst onder die is ontstaan in je kindertijd. 

Het kan zijn dat je buitengesloten bent, gepest of waren je ouders en/of familieleden niet emotioneel beschikbaar

Misschien denk je dat de mensen om je heen niet merken dat je continu streeft naar meer. Geloof me, dit hebben ze 100%.

Uiteindelijk houd je deze angst zelf in stand omdat je in die kindertijd overtuigingen hebt opgebouwd en deze nu nog hebt. 

- VB: "Ik moet alles perfect doen, want anders ben ik niet goed genoeg" of "Ik moet in maatje 36 passen om erbij te horen en het waard te zijn"

Dit zal uiteindelijk leiden tot

➡️Chronische teleurstelling. Het is immers nooit goed genoeg

➡️Tijd, maar ook energie
 
➡️Geluksmomenten. 

➡️Schuldgevoel
 
➡️Je bent uiteindelijk meer aan het overleven dan aan het leven

Welk stapje kun jij vandaag maken om jouw lat 1% lager te leggen?

Dit gebeurt er wanneer je lat consequent te hoog ligt

Jouw lat hoog leggen is niet per se het probleem. Vaak ligt er een angst onder die is ontstaan in je kindertijd.

Het kan zijn dat je buitengesloten bent, gepest of waren je ouders en/of familieleden niet emotioneel beschikbaar

Misschien denk je dat de mensen om je heen niet merken dat je continu streeft naar meer. Geloof me, dit hebben ze 100%.

Uiteindelijk houd je deze angst zelf in stand omdat je in die kindertijd overtuigingen hebt opgebouwd en deze nu nog hebt.

– VB: "Ik moet alles perfect doen, want anders ben ik niet goed genoeg" of "Ik moet in maatje 36 passen om erbij te horen en het waard te zijn"

Dit zal uiteindelijk leiden tot

➡️Chronische teleurstelling. Het is immers nooit goed genoeg

➡️Tijd, maar ook energie

➡️Geluksmomenten.

➡️Schuldgevoel

➡️Je bent uiteindelijk meer aan het overleven dan aan het leven

Welk stapje kun jij vandaag maken om jouw lat 1% lager te leggen?

2 weken geleden
View on Instagram |
7/25
🙏🏻Je hoeft het niet alleen te doen

Ik was altijd sceptisch over deze zin. Want: ik zou het zelf wel kunnen toch?

Nu achteraf kan ik erom lachen. Ik weet dat mijn ego hier aan het spreken was.

Het stemmetje dat zich wil bewijzen tegenover anderen. 

Laten zien dat ik alleen mijn zaken op orde kan stellen. Èn daarnaast niet wil laten blijken dat ‘het faalt’. 

Want dat was wat er in mijn ogen gebeurde wanneer ik hulp vroeg.

Maar echt: je hoeft het niet alleen te doen.

Welke ervaringen en/of opvoeding je ook hebt gehad.
Welke overtuigingen je ook hebt.
Hoe je je ook voelt.
Op welk punt van je leven je ook bent.

Het is oké als je het niet alleen kán doen.

Voor mij ging er een wereld open.

➡️Ik hoefde dingen niet meer voor mezelf te houden. Ik had iemand die mij spiegelt en die anders liet denken. 

➡️Iemand die écht naar mij luisterde en mij nieuwe handvatten gaf.

Waardoor het eindelijk 10x makkelijker ging om mijn doelen te bereiken.

Alleen kom je ver.
Maar samen, kom je 10x verder. 

‘’We don’t have to do all of it alone. We were never meant to’’ - Brené Brown

🙏🏻Je hoeft het niet alleen te doen

Ik was altijd sceptisch over deze zin. Want: ik zou het zelf wel kunnen toch?

Nu achteraf kan ik erom lachen. Ik weet dat mijn ego hier aan het spreken was.

Het stemmetje dat zich wil bewijzen tegenover anderen.

Laten zien dat ik alleen mijn zaken op orde kan stellen. Èn daarnaast niet wil laten blijken dat ‘het faalt’.

Want dat was wat er in mijn ogen gebeurde wanneer ik hulp vroeg.

Maar echt: je hoeft het niet alleen te doen.

Welke ervaringen en/of opvoeding je ook hebt gehad.
Welke overtuigingen je ook hebt.
Hoe je je ook voelt.
Op welk punt van je leven je ook bent.

Het is oké als je het niet alleen kán doen.

Voor mij ging er een wereld open.

➡️Ik hoefde dingen niet meer voor mezelf te houden. Ik had iemand die mij spiegelt en die anders liet denken.

➡️Iemand die écht naar mij luisterde en mij nieuwe handvatten gaf.

Waardoor het eindelijk 10x makkelijker ging om mijn doelen te bereiken.

Alleen kom je ver.
Maar samen, kom je 10x verder.

‘’We don’t have to do all of it alone. We were never meant to’’ – Brené Brown

2 weken geleden
View on Instagram |
8/25
Gisteren was ik het boek 'straight line leadership' aan het lezen. 

Dit boek heb ik ondertussen al 4x gelezen. Dit doe ik bewust, want elke keer krijg je weer nieuwe inzichten. 

Hoe dit komt? Je bent continu in ontwikkeling en je groeit op alle vlakken in je leven. 

Waardoor je meer leert over jezelf en steeds op een ander level zit. 

Eén van de inzichten die ik altijd uit het boek haal is: implementatie is key.

Tegenwoordig is informatie overal. Je gaat naar youtube en kunt alles te weten komen wat je wil. 

Je typt iets in in Google en hup, je hebt je antwoord. En dan heb je daarnaast ook nog oneindig veel boeken en podcasts. 

En daar ligt het gevaar. Er is namelijk zóveel dat je niet weet wanneer het genoeg is. 

Waardoor je vervolgens alleen maar meer informatie wil, voordat je in actie komt.

Want hoe tof zou het zijn als je AL jouw kennis en informatie kunt omzetten in actie?

Maar let op:

Je zult dan wel moeten stoppen met:
❌ het verzinnen van smoesjes om niet in actie te komen
❌ of het maken van excuses wanneer iets niet lukt
❌ continu nieuwe info opzoeken en daar niks mee doen
❌ zomaar iets doen

Etcetera...

Stop met het zoeken naar nog meer informatie. Je zoekt te veel, je leest te veel, je vergelijkt te veel. 

Oh en waarschijnlijk denk je ook te veel.

Maar je DOET te weinig.

Dus: wees even heel eerlijk met jezelf.

➡️Op welk vlak houd jij jezelf tegen?
➡️Hoelang ben je al aan het aanrommelen?
➡️En wat is hiervan het resultaat?

Gisteren was ik het boek 'straight line leadership' aan het lezen.

Dit boek heb ik ondertussen al 4x gelezen. Dit doe ik bewust, want elke keer krijg je weer nieuwe inzichten.

Hoe dit komt? Je bent continu in ontwikkeling en je groeit op alle vlakken in je leven.

Waardoor je meer leert over jezelf en steeds op een ander level zit.

Eén van de inzichten die ik altijd uit het boek haal is: implementatie is key.

Tegenwoordig is informatie overal. Je gaat naar youtube en kunt alles te weten komen wat je wil.

Je typt iets in in Google en hup, je hebt je antwoord. En dan heb je daarnaast ook nog oneindig veel boeken en podcasts.

En daar ligt het gevaar. Er is namelijk zóveel dat je niet weet wanneer het genoeg is.

Waardoor je vervolgens alleen maar meer informatie wil, voordat je in actie komt.

Want hoe tof zou het zijn als je AL jouw kennis en informatie kunt omzetten in actie?

Maar let op:

Je zult dan wel moeten stoppen met:
❌ het verzinnen van smoesjes om niet in actie te komen
❌ of het maken van excuses wanneer iets niet lukt
❌ continu nieuwe info opzoeken en daar niks mee doen
❌ zomaar iets doen

Etcetera…

Stop met het zoeken naar nog meer informatie. Je zoekt te veel, je leest te veel, je vergelijkt te veel.

Oh en waarschijnlijk denk je ook te veel.

Maar je DOET te weinig.

Dus: wees even heel eerlijk met jezelf.

➡️Op welk vlak houd jij jezelf tegen?
➡️Hoelang ben je al aan het aanrommelen?
➡️En wat is hiervan het resultaat?

2 weken geleden
View on Instagram |
9/25
➡️Hé jij, hoe gaat het met je controle?

Gisteren had ik een coachgesprek met een klant waarin we het hadden over controle. 

Je herkent het misschien wel dat je graag controle hebt over waar je heen gaat, wat je gaat doen of wat je kan verwachten. 

Je doet er alles voor om dit te weten te komen en voelt frustratie wanneer je dit niet weet.

Een klant herkende dit en wat we vervolgens deden was het stukje controle uitdiepen. 

Dit deed ik door het stellen van kritische vragen, waardoor de klant tot nieuwe inzichten kwam. 

Je kunt jezelf maar tot een bepaald level vragen stellen, waardoor je zelf niet diep genoeg kan komen. Daardoor is het mega inzichtgevend om deze vragen door een coach te laten stellen.

Naast deze vragen gingen we een controle cirkel maken. Omdat deze tool veel inzicht kan geven, deel ik het vandaag met jou.

Het doel van deze cirkel is om te beseffen welke dingen binnen en welke dingen buiten je cirkel van controle bevinden.

Sommige dingen, zoals het weer of de economie, heb je niet zelf in de hand. Logischerwijs heb je hier geen controle heb. 

Daarentegen heb je weer controle over hoe je reageert op bepaalde mensen, je werk- of studieprestatie, of je wel of niet sport en of je wel of niet groente en fruit eet. 

Tegelijkertijd kunnen er dingen zijn die je wel kunt beïnvloeden, maar waar je niet de volledige controle over hebt. 

Doe er je voordeel mee.

Kijk waar jij jouw controle kunt pakken en waar jij het beter los kunt laten. Zodat je minder frustratie gaat ervaren, en meer voldoening.

Deal? 🔥

➡️Hé jij, hoe gaat het met je controle?

Gisteren had ik een coachgesprek met een klant waarin we het hadden over controle.

Je herkent het misschien wel dat je graag controle hebt over waar je heen gaat, wat je gaat doen of wat je kan verwachten.

Je doet er alles voor om dit te weten te komen en voelt frustratie wanneer je dit niet weet.

Een klant herkende dit en wat we vervolgens deden was het stukje controle uitdiepen.

Dit deed ik door het stellen van kritische vragen, waardoor de klant tot nieuwe inzichten kwam.

Je kunt jezelf maar tot een bepaald level vragen stellen, waardoor je zelf niet diep genoeg kan komen. Daardoor is het mega inzichtgevend om deze vragen door een coach te laten stellen.

Naast deze vragen gingen we een controle cirkel maken. Omdat deze tool veel inzicht kan geven, deel ik het vandaag met jou.

Het doel van deze cirkel is om te beseffen welke dingen binnen en welke dingen buiten je cirkel van controle bevinden.

Sommige dingen, zoals het weer of de economie, heb je niet zelf in de hand. Logischerwijs heb je hier geen controle heb.

Daarentegen heb je weer controle over hoe je reageert op bepaalde mensen, je werk- of studieprestatie, of je wel of niet sport en of je wel of niet groente en fruit eet.

Tegelijkertijd kunnen er dingen zijn die je wel kunt beïnvloeden, maar waar je niet de volledige controle over hebt.

Doe er je voordeel mee.

Kijk waar jij jouw controle kunt pakken en waar jij het beter los kunt laten. Zodat je minder frustratie gaat ervaren, en meer voldoening.

Deal? 🔥

2 weken geleden
View on Instagram |
10/25
⚡Durf moeilijke keuzes te maken

➡️95% van de mensen leeft ‘gemiddeld’. 

Ze doen wat ze moeten doen. Omdat iedereen het doet of omdat ze denken dat het zo hoort.

Ze blijven in hun comfortzone, omdat dat veiligheid geeft. Ook geeft het een goed en vertrouwd gevoel, omdat je weet waar je aan toe bent. 

Ook blijven ze daar omdat ze diep van binnen bang zijn voor verandering. Voor moeilijke keuzes.

Oh en vinden mensen je nog wel leuk wanneer je een andere keuze maakt? Die gedachte zal direct opkomen.

Laten we even een paar stappen naar achteren doen. Want: leef je op deze manier JOUW leven? Persoonlijk denk ik van niet. 

Durf moeilijke keuzes te maken, afwijken van je omgeving wanneer je merkt dat je wil groeien.

Wanneer je bereid bent om moeilijke keuzes te maken, dan wordt het leven makkelijker.

Maak je liever makkelijke keuzes, dan wordt het leven een uitdaging.

Sometimes you have to stop being scared and just go for it. Either it’ll work out or it won’t. That’s life.

Wil je weten hoe ik je kan helpen? Plan dan een gratis actiesessie in via de link in mijn bio! @lisetschuitert

⚡Durf moeilijke keuzes te maken

➡️95% van de mensen leeft ‘gemiddeld’.

Ze doen wat ze moeten doen. Omdat iedereen het doet of omdat ze denken dat het zo hoort.

Ze blijven in hun comfortzone, omdat dat veiligheid geeft. Ook geeft het een goed en vertrouwd gevoel, omdat je weet waar je aan toe bent.

Ook blijven ze daar omdat ze diep van binnen bang zijn voor verandering. Voor moeilijke keuzes.

Oh en vinden mensen je nog wel leuk wanneer je een andere keuze maakt? Die gedachte zal direct opkomen.

Laten we even een paar stappen naar achteren doen. Want: leef je op deze manier JOUW leven? Persoonlijk denk ik van niet.

Durf moeilijke keuzes te maken, afwijken van je omgeving wanneer je merkt dat je wil groeien.

Wanneer je bereid bent om moeilijke keuzes te maken, dan wordt het leven makkelijker.

Maak je liever makkelijke keuzes, dan wordt het leven een uitdaging.

Sometimes you have to stop being scared and just go for it. Either it’ll work out or it won’t. That’s life.

Wil je weten hoe ik je kan helpen? Plan dan een gratis actiesessie in via de link in mijn bio! @lisetschuitert

3 weken geleden
View on Instagram |
11/25
🙏🏻 Dankbaarheid

➡️When you are grateful, an invisible blanket of peace covers you, it makes you glow, it makes you happy, strong, warm. Gratitude puts mind at ease about everything around. ✨

Ik ben dankbaar voor mijn leven, mijn lichaam dat altijd doet wat ik wil.

En mijn brein. Voor mijn kennis en het vermogen om kritisch na te denken en keuzes te maken.

Ik ben dankbaar dat ik naar buiten kan. Om een frisse neus te halen, in de natuur te zijn. Of wat dan ook. 

Om de vogels te horen en letterlijk te grounden.

Ik ben dankbaar voor alle lieve mensen om mij heen. 

Ik ben dankbaar voor complimenten en knuffels.

Ik ben dankbaar voor de vrijheid en dat ik mijn eigen verantwoordelijkheid kan pakken.

Ik ben dankbaar voor mijn eigen persoonlijke groei, voor alles wat ik heb gedaan, heb ervaren en overwonnen heb.

Ik ben dankbaar voor mijn emoties.
Dat ik blijdschap ervaar, maar ook boosheid en verdriet. 

Ik ben dankbaar voor mijn gym. Dat ik overal kan trainen continu mijn grenzen kan verleggen.

Ik ben dankbaar voor nog zoveel meer.

Waar ben jij dankbaar voor? Schrijf minimaal één punt op ✨

🙏🏻 Dankbaarheid

➡️When you are grateful, an invisible blanket of peace covers you, it makes you glow, it makes you happy, strong, warm. Gratitude puts mind at ease about everything around. ✨

Ik ben dankbaar voor mijn leven, mijn lichaam dat altijd doet wat ik wil.

En mijn brein. Voor mijn kennis en het vermogen om kritisch na te denken en keuzes te maken.

Ik ben dankbaar dat ik naar buiten kan. Om een frisse neus te halen, in de natuur te zijn. Of wat dan ook.

Om de vogels te horen en letterlijk te grounden.

Ik ben dankbaar voor alle lieve mensen om mij heen.

Ik ben dankbaar voor complimenten en knuffels.

Ik ben dankbaar voor de vrijheid en dat ik mijn eigen verantwoordelijkheid kan pakken.

Ik ben dankbaar voor mijn eigen persoonlijke groei, voor alles wat ik heb gedaan, heb ervaren en overwonnen heb.

Ik ben dankbaar voor mijn emoties.
Dat ik blijdschap ervaar, maar ook boosheid en verdriet.

Ik ben dankbaar voor mijn gym. Dat ik overal kan trainen continu mijn grenzen kan verleggen.

Ik ben dankbaar voor nog zoveel meer.

Waar ben jij dankbaar voor? Schrijf minimaal één punt op ✨

3 weken geleden
View on Instagram |
12/25
Afgelopen weekend was ik met mezelf op pad. Me-time, maar ook de stilte opzoeken.

Genieten, maar ook stilstaan bij mezelf. Bij mijn patronen, gedachten en gevoel.

Stilstaan bij het stukje kritisch zijn op mezelf. Wat ik altijd was en soms nog steeds ben.

Want ja, ik was vaak kritisch. 

Dat ik te veel was, te dik, te stil of te groot. Commentaar op mezelf, tegen mezelf, en over mezelf. 

Continu bezig met aanpassen, alert zijn, de omgeving verkennen, mezelf veranderen en weer verlaten.
En dat voor niemand minder dan mezelf.

Terwijl, het zou toch juist moeten gaan dat je jezelf kunt zien. En niet alleen kunnen, maar vooral dit ook jezelf toestaan. Dat je jezelf leert zien.

Toch zijn het vaak de stemmen in ons hoofd die ons tegenhouden. Ik merkte dat ik de focus legde op de verkeerde stemmen. 

Want heel eerlijk: het gaat er niet om hoe je eruit ziet, wie je bent of wat je bent. 

Dat is niet de kern. ❌

Het gaat om jezelf. Dat jij veilig kunt zijn in je eigen hoofd, met je eigen gedachten en je eigen emoties.

Maar ook dat je je veilig kunt voelen in je eigen lichaam. Want jouw hoofd en lichaam werken continu samen.

Ik kan nu onvoorwaardelijk aan mezelf geven. Ik kan in deze energie stappen, deze energie ontvangen èn voelen. En ik hoop dat jij dat jezelf ook gunt.

Want hoe je het ook went of keert: je bent forever met jezelf. Je leeft het langste met jezelf.

Liefde voor jezelf is zoveel meer dan een avondje me-time. Het is continu eerlijk zijn tegen jezelf. Wat voel ik? Welke gedachten heb ik?

Maar ook volledig oké zijn met jezelf. Jezelf de wereld gunnen en volledig kunnen accepteren wie je bent en wat je in de spiegel ziet.

En dat je vervolgens kunt handelen naar wat jij nodig hebt. Dat je weet wat je behoeften zijn en dit kunt communiceren naar jezelf.

Voor jezelf. 💛

Afgelopen weekend was ik met mezelf op pad. Me-time, maar ook de stilte opzoeken.

Genieten, maar ook stilstaan bij mezelf. Bij mijn patronen, gedachten en gevoel.

Stilstaan bij het stukje kritisch zijn op mezelf. Wat ik altijd was en soms nog steeds ben.

Want ja, ik was vaak kritisch.

Dat ik te veel was, te dik, te stil of te groot. Commentaar op mezelf, tegen mezelf, en over mezelf.

Continu bezig met aanpassen, alert zijn, de omgeving verkennen, mezelf veranderen en weer verlaten.
En dat voor niemand minder dan mezelf.

Terwijl, het zou toch juist moeten gaan dat je jezelf kunt zien. En niet alleen kunnen, maar vooral dit ook jezelf toestaan. Dat je jezelf leert zien.

Toch zijn het vaak de stemmen in ons hoofd die ons tegenhouden. Ik merkte dat ik de focus legde op de verkeerde stemmen.

Want heel eerlijk: het gaat er niet om hoe je eruit ziet, wie je bent of wat je bent.

Dat is niet de kern. ❌

Het gaat om jezelf. Dat jij veilig kunt zijn in je eigen hoofd, met je eigen gedachten en je eigen emoties.

Maar ook dat je je veilig kunt voelen in je eigen lichaam. Want jouw hoofd en lichaam werken continu samen.

Ik kan nu onvoorwaardelijk aan mezelf geven. Ik kan in deze energie stappen, deze energie ontvangen èn voelen. En ik hoop dat jij dat jezelf ook gunt.

Want hoe je het ook went of keert: je bent forever met jezelf. Je leeft het langste met jezelf.

Liefde voor jezelf is zoveel meer dan een avondje me-time. Het is continu eerlijk zijn tegen jezelf. Wat voel ik? Welke gedachten heb ik?

Maar ook volledig oké zijn met jezelf. Jezelf de wereld gunnen en volledig kunnen accepteren wie je bent en wat je in de spiegel ziet.

En dat je vervolgens kunt handelen naar wat jij nodig hebt. Dat je weet wat je behoeften zijn en dit kunt communiceren naar jezelf.

Voor jezelf. 💛

3 weken geleden
View on Instagram |
13/25
⚡Jouw identiteit bepaalt je resultaat

De grap van 1 januari

Tja, je herkent het vast wel. Mensen die op 1 januari zeggen dat ze vanaf nu stoppen met roken, beter voor zichzelf gaan zorgen of X aantal kilo willen afvallen.

Leuk, fantastisch. Ik moedig je zeker aan om jezelf te ontwikkelen. De eerste dagen gaan goed.

Een stijgende lijn zet in, ze voelen zich trots. Totdat er een trigger zich voordoet en de lijn direct een dalende trend inzet. 

Eén ding wordt hier vergeten en dat 'ding' is van groot belang. Wat dat 'ding' is? Je identiteit.

Stel je wil stoppen met roken. Wat er dan gaat gebeuren is dat jij een stuk van je identiteit verliest. Je identiteit is hoe en waarmee jij je identificeert. 

In dit geval is dat met het zijn van een roker. Bij die identiteit horen bepaalde acties, zoals 5x per dag roken, standaard wakker worden met een sigaret, etc.

Naast dat je dus je acties moet veranderen om nieuw resultaat te krijgen, is het ook van belang om te veranderen wie jij bent. Dus van een roker  ga je naar een niet-roker, waar weer andere acties en kenmerken bij horen. 

Conclusie: wanneer je je blijft identificeren met een persoon die je niet meer wil zijn, blijft verandering uit.

⚡Jouw identiteit bepaalt je resultaat

De grap van 1 januari

Tja, je herkent het vast wel. Mensen die op 1 januari zeggen dat ze vanaf nu stoppen met roken, beter voor zichzelf gaan zorgen of X aantal kilo willen afvallen.

Leuk, fantastisch. Ik moedig je zeker aan om jezelf te ontwikkelen. De eerste dagen gaan goed.

Een stijgende lijn zet in, ze voelen zich trots. Totdat er een trigger zich voordoet en de lijn direct een dalende trend inzet.

Eén ding wordt hier vergeten en dat 'ding' is van groot belang. Wat dat 'ding' is? Je identiteit.

Stel je wil stoppen met roken. Wat er dan gaat gebeuren is dat jij een stuk van je identiteit verliest. Je identiteit is hoe en waarmee jij je identificeert.

In dit geval is dat met het zijn van een roker. Bij die identiteit horen bepaalde acties, zoals 5x per dag roken, standaard wakker worden met een sigaret, etc.

Naast dat je dus je acties moet veranderen om nieuw resultaat te krijgen, is het ook van belang om te veranderen wie jij bent. Dus van een roker ga je naar een niet-roker, waar weer andere acties en kenmerken bij horen.

Conclusie: wanneer je je blijft identificeren met een persoon die je niet meer wil zijn, blijft verandering uit.

4 weken geleden
View on Instagram |
14/25
Een weekend alleen?!

Dit weekend ben ik met mezelf op pad. Even ontladen, ontspannen en de stilte opzoeken. 

Ik ging nadenken wat het voor mij betekent om 'alleen' te zijn. Ik kwam niet tot één definitie. 

Alleen zijn is voor mij dieper duiken in mijn gedachten.

Alleen zijn met mijn gevoel en mijn gedachten

Voelen waar ik behoefte aan heb en waaraan juist niet.

Niet alleen voelen, maar ook naar handelen. Want oh, wat is het makkelijk om dit niet te doen. Om je behoeften in het teken van een ander te zetten en je eigen behoeften vergeten.

➡️ Zo kwam ik een schommel tegen en had ik ineens super veel zin om even te schommelen.

Maar ook oké zijn met mezelf. Met mezelf op pad, een date met mezelf zoals ik het altijd noem. Ik plan vaak een 'date' in met anderen, en dus ook mezelf.

Om in balans te zijn. Ik kan niet meer energie aan een ander even dan dat ik aan mezelf geef.

Net zoals liefde. Je kunt niet meer houden van een ander dan van jezelf. 

Zoals Brené Brown fantastisch verwoord: om van jezelf te houden moet je leren jezelf te vertrouwen, jezelf met respect behandelen en vriendelijk en liefdevol tegenover jezelf zijn.

En ja, dat kan best een hele opgave zijn als je bedenkt hoe hard we voor onszelf zijn. 

➡️Wat is alleen zijn voor jou?
Een weekend alleen?!

Dit weekend ben ik met mezelf op pad. Even ontladen, ontspannen en de stilte opzoeken. 

Ik ging nadenken wat het voor mij betekent om 'alleen' te zijn. Ik kwam niet tot één definitie. 

Alleen zijn is voor mij dieper duiken in mijn gedachten.

Alleen zijn met mijn gevoel en mijn gedachten

Voelen waar ik behoefte aan heb en waaraan juist niet.

Niet alleen voelen, maar ook naar handelen. Want oh, wat is het makkelijk om dit niet te doen. Om je behoeften in het teken van een ander te zetten en je eigen behoeften vergeten.

➡️ Zo kwam ik een schommel tegen en had ik ineens super veel zin om even te schommelen.

Maar ook oké zijn met mezelf. Met mezelf op pad, een date met mezelf zoals ik het altijd noem. Ik plan vaak een 'date' in met anderen, en dus ook mezelf.

Om in balans te zijn. Ik kan niet meer energie aan een ander even dan dat ik aan mezelf geef.

Net zoals liefde. Je kunt niet meer houden van een ander dan van jezelf. 

Zoals Brené Brown fantastisch verwoord: om van jezelf te houden moet je leren jezelf te vertrouwen, jezelf met respect behandelen en vriendelijk en liefdevol tegenover jezelf zijn.

En ja, dat kan best een hele opgave zijn als je bedenkt hoe hard we voor onszelf zijn. 

➡️Wat is alleen zijn voor jou?

Een weekend alleen?!

Dit weekend ben ik met mezelf op pad. Even ontladen, ontspannen en de stilte opzoeken.

Ik ging nadenken wat het voor mij betekent om 'alleen' te zijn. Ik kwam niet tot één definitie.

Alleen zijn is voor mij dieper duiken in mijn gedachten.

Alleen zijn met mijn gevoel en mijn gedachten

Voelen waar ik behoefte aan heb en waaraan juist niet.

Niet alleen voelen, maar ook naar handelen. Want oh, wat is het makkelijk om dit niet te doen. Om je behoeften in het teken van een ander te zetten en je eigen behoeften vergeten.

➡️ Zo kwam ik een schommel tegen en had ik ineens super veel zin om even te schommelen.

Maar ook oké zijn met mezelf. Met mezelf op pad, een date met mezelf zoals ik het altijd noem. Ik plan vaak een 'date' in met anderen, en dus ook mezelf.

Om in balans te zijn. Ik kan niet meer energie aan een ander even dan dat ik aan mezelf geef.

Net zoals liefde. Je kunt niet meer houden van een ander dan van jezelf.

Zoals Brené Brown fantastisch verwoord: om van jezelf te houden moet je leren jezelf te vertrouwen, jezelf met respect behandelen en vriendelijk en liefdevol tegenover jezelf zijn.

En ja, dat kan best een hele opgave zijn als je bedenkt hoe hard we voor onszelf zijn.

➡️Wat is alleen zijn voor jou?

4 weken geleden
View on Instagram |
15/25
HOE DAN?! 

Ik las vanochtend een zin en ik merkte dat ik erdoor werd getriggerd. De zin was: ‘’Inwardly, we ought to be different in every respect, but our outward dress should blend in with the crowd’’.

Holy shit ja.

Want: de buitenkant mooi, fijn, knap en fantastisch zijn. Maar wat is dit waard, hoeveel waarde geven we het ten opzichte van de binnenkant?

Dus jezelf, je eigenschappen, emoties. Maar ook je struggles, belemmeringen, overtuigingen, potentie en overwinningen.

Iedereen is van binnen verschillend en is op een andere manier gevormd. 
Iedereen heeft ook zijn eigen proces.

Wat is dan de reden dat we het onszelf zo verschrikkelijk lastig maken om vanaf de buitenkant hetzelfde te zijn?

➡️In mijn hoofd is dat net alsof je maat 40 hebt maar een schoen aan wil trekken van maat 34.

➡️Of een sportief iemand neerzetten in een omgeving waar hij/zij niet mag sporten.

➡️Of een studie doen omdat je denkt dat dit zo hoort en je hieraan wil voldoen.

I just don’t get it. That’s not how it works. 

Woow, ik voel zo de behoefte om dit te delen. We hebben het vaak over gemiddeldes. 

Een ‘gemiddeld’ mens, een ‘gemiddelde’ maat, een ‘gemiddeld’ gewicht, een ‘gemiddeld’ leven.

Maar hoezo?! 🤔

Er is niet één maat of één bepaald pad. Iedereen is anders en mag de dingen doen op zijn manier en op zijn tijd. 

Hoezo vergelijken we dan iets wat niet met elkaar te vergelijken valt. 🤷🏻‍♀️

Jij bent uniek. Net als ik, je buurman of de koningin. 

Jij hebt potentie. Net als ik, je buurman of de koningin.

Dus laten we daar vooral de focus op leggen, in plaats van ons aan de buitenkant willen gelijkstellen aan een ander.

Frustreer jezelf niet door iets te doen of aan te trekken wat niet bij jou past. 

De binnenkant is where it counts. 🙏🏻

HOE DAN?!

Ik las vanochtend een zin en ik merkte dat ik erdoor werd getriggerd. De zin was: ‘’Inwardly, we ought to be different in every respect, but our outward dress should blend in with the crowd’’.

Holy shit ja.

Want: de buitenkant mooi, fijn, knap en fantastisch zijn. Maar wat is dit waard, hoeveel waarde geven we het ten opzichte van de binnenkant?

Dus jezelf, je eigenschappen, emoties. Maar ook je struggles, belemmeringen, overtuigingen, potentie en overwinningen.

Iedereen is van binnen verschillend en is op een andere manier gevormd.
Iedereen heeft ook zijn eigen proces.

Wat is dan de reden dat we het onszelf zo verschrikkelijk lastig maken om vanaf de buitenkant hetzelfde te zijn?

➡️In mijn hoofd is dat net alsof je maat 40 hebt maar een schoen aan wil trekken van maat 34.

➡️Of een sportief iemand neerzetten in een omgeving waar hij/zij niet mag sporten.

➡️Of een studie doen omdat je denkt dat dit zo hoort en je hieraan wil voldoen.

I just don’t get it. That’s not how it works.

Woow, ik voel zo de behoefte om dit te delen. We hebben het vaak over gemiddeldes.

Een ‘gemiddeld’ mens, een ‘gemiddelde’ maat, een ‘gemiddeld’ gewicht, een ‘gemiddeld’ leven.

Maar hoezo?! 🤔

Er is niet één maat of één bepaald pad. Iedereen is anders en mag de dingen doen op zijn manier en op zijn tijd.

Hoezo vergelijken we dan iets wat niet met elkaar te vergelijken valt. 🤷🏻‍♀️

Jij bent uniek. Net als ik, je buurman of de koningin.

Jij hebt potentie. Net als ik, je buurman of de koningin.

Dus laten we daar vooral de focus op leggen, in plaats van ons aan de buitenkant willen gelijkstellen aan een ander.

Frustreer jezelf niet door iets te doen of aan te trekken wat niet bij jou past.

De binnenkant is where it counts. 🙏🏻

1 maand geleden
View on Instagram |
16/25
Laatst zat ik op het terras (yes het kon even in alle regen van de afgelopen dagen haha) en was ik even in gedachten verzonken.

Herken je het dat je allemaal verschillende mensen ziet en je dan afvraagt wat iedereen aan het doen is? 

Dat je iemand gehaast langs ziet lopen en je afvraagt waar die persoon heen gaat en waarom hij/zij zo gehaast loopt.

Of dat je iemand langs ziet fietsen en je afvraagt wat die persoon denkt.

Nou, zo’n persoon ben ik dus.

Ik vind mensen fascinerend en het observeren van gedrag fantastisch. 

We denken vaak dat we op een verbale manier met elkaar moeten communiceren. 

Dat we letten op wat iemand zegt. Maar geloof me, non-verbaal kun je zóveel zien. 

Hoe beweegt iemand, wat voor gebaren maakt die persoon, wat voor gezichtsuitdrukking heeft iemand, waar zijn de armen, etc. 

Je begrijpt het al, ik vind dit geweldig. Zet mij op een terras en ik vermaak me wel.

Nog meer mensen hier? 🙋🏻‍♀️

Laatst zat ik op het terras (yes het kon even in alle regen van de afgelopen dagen haha) en was ik even in gedachten verzonken.

Herken je het dat je allemaal verschillende mensen ziet en je dan afvraagt wat iedereen aan het doen is?

Dat je iemand gehaast langs ziet lopen en je afvraagt waar die persoon heen gaat en waarom hij/zij zo gehaast loopt.

Of dat je iemand langs ziet fietsen en je afvraagt wat die persoon denkt.

Nou, zo’n persoon ben ik dus.

Ik vind mensen fascinerend en het observeren van gedrag fantastisch.

We denken vaak dat we op een verbale manier met elkaar moeten communiceren.

Dat we letten op wat iemand zegt. Maar geloof me, non-verbaal kun je zóveel zien.

Hoe beweegt iemand, wat voor gebaren maakt die persoon, wat voor gezichtsuitdrukking heeft iemand, waar zijn de armen, etc.

Je begrijpt het al, ik vind dit geweldig. Zet mij op een terras en ik vermaak me wel.

Nog meer mensen hier? 🙋🏻‍♀️

1 maand geleden
View on Instagram |
17/25
⚡Actie + een intentie = jouw gouden sleutel

➡️Jouw gouden sleutel = hoe jij jouw lat omlaag kunt halen

➡️Jouw dagelijkse acties hebben invloed op jouw resultaat

Gooi je daar een (juiste) intentie bij, krijg je jouw gouden sleutel (aka resultaat) ✨

Hoe je iets doet, doe je vaak alles. 

Kijk eens naar wat je op dagelijkse basis doet

Hoe sta je op? Pak je dan direct je telefoon je telefoon en laat je je meeslepen door social media òf is het eerste uur van de dag voor jou

Hoe ziet jouw kamer/ huis eruit? Zelf werk ik graag in een opgeruimde omgeving want een opgeruimde omgeving betekent voor mij een opgeruimd hoofd. 

Wanneer mijn omgeving rommelig is, is dit voor mij een teken dat er iets in mijn hoofd zit wat aandacht nodig heeft

Wat doe je als je 'geen zin' hebt? Blijf je dan wachten op motivatie of doe je wat je met jezelf hebt afgesproken ongeacht of je zin hebt of niet.

Jij hebt een enorme potentie. Ik vind het enorm zonde dat zoveel mensen die potentie niet gebruiken. 

Dus bepaal jouw acties, bepaal jouw intentie en dan krijg jij jouw gouden sleutel.

It's up to you.

⚡Actie + een intentie = jouw gouden sleutel

➡️Jouw gouden sleutel = hoe jij jouw lat omlaag kunt halen

➡️Jouw dagelijkse acties hebben invloed op jouw resultaat

Gooi je daar een (juiste) intentie bij, krijg je jouw gouden sleutel (aka resultaat) ✨

Hoe je iets doet, doe je vaak alles.

Kijk eens naar wat je op dagelijkse basis doet

Hoe sta je op? Pak je dan direct je telefoon je telefoon en laat je je meeslepen door social media òf is het eerste uur van de dag voor jou

Hoe ziet jouw kamer/ huis eruit? Zelf werk ik graag in een opgeruimde omgeving want een opgeruimde omgeving betekent voor mij een opgeruimd hoofd.

Wanneer mijn omgeving rommelig is, is dit voor mij een teken dat er iets in mijn hoofd zit wat aandacht nodig heeft

Wat doe je als je 'geen zin' hebt? Blijf je dan wachten op motivatie of doe je wat je met jezelf hebt afgesproken ongeacht of je zin hebt of niet.

Jij hebt een enorme potentie. Ik vind het enorm zonde dat zoveel mensen die potentie niet gebruiken.

Dus bepaal jouw acties, bepaal jouw intentie en dan krijg jij jouw gouden sleutel.

It's up to you.

1 maand geleden
View on Instagram |
18/25
Dankbaarheid. Tja, wat en hoe moet je erover denken? 🤷🏻‍♀️

Voor de één is het te spiritueel, voor de ander geeft het veel positiviteit en geluk. Je hoort er tegenwoordig veel mensen over praten. 

Dankbaarheid zou de sleutel naar meer succes zijn, je gaat positiever door de dag en ervaart meer rust in je hoofd. Ook kun je beter omgaan met kleine en grote tegenslagen. 

Iedereen heeft zijn/haar eigen definitie van dankbaarheid. Als ik kijk naar mezelf heb ik niet één definitie die allesomvattend is. 

Voor mij is dankbaarheid vooral stilstaan bij alles wat ik heb, zowel de grote als de kleine dingen. 

Bijvoorbeeld het zonnetje buiten, mijn lievelingseten kunnen maken, mogen trainen maar ook dankbaarheid voor mijn huis, geld en vrienden.

➡️Swipe voor mijn dankbaarheidsmomenten van afgelopen week

Allemaal fantastisch natuurlijk, maar hoe werkt dit?

Als we dieper gaan richting de kern, dan is dankbaarheid niets anders dan je realiseren dat niets vanzelfsprekend en gewoon is. 

Dat juist de kleine in het leven ertoe doen, in plaats van de grote. Om dit te gaan trainen voor jezelf kun je beginnen om elke dag één punt op te schrijven waar je dankbaar voor bent. 

Kleine stappen brengen groot resultaat. Wanneer één punt een gewoonte is geworden, kun je het opschalen naar twee of drie punten.

Als laatste nog één disclaimer. Dankbaar kunnen zijn betekent niet dat je vanaf nu alleen maar blij moet zijn. No way. Dat is niet de realiteit en ook niet hoe het leven is. 

Soms is het even frustrerend, oneerlijk, kut of wat dan ook. Het is juist die balans tussen goede en minder goede momenten. Zonder het één niet het ander. Dus beide mogen er zijn. We're all human.

Ik ben heel benieuwd; wat is jouw definitie van dankbaarheid?
Dankbaarheid. Tja, wat en hoe moet je erover denken? 🤷🏻‍♀️

Voor de één is het te spiritueel, voor de ander geeft het veel positiviteit en geluk. Je hoort er tegenwoordig veel mensen over praten. 

Dankbaarheid zou de sleutel naar meer succes zijn, je gaat positiever door de dag en ervaart meer rust in je hoofd. Ook kun je beter omgaan met kleine en grote tegenslagen. 

Iedereen heeft zijn/haar eigen definitie van dankbaarheid. Als ik kijk naar mezelf heb ik niet één definitie die allesomvattend is. 

Voor mij is dankbaarheid vooral stilstaan bij alles wat ik heb, zowel de grote als de kleine dingen. 

Bijvoorbeeld het zonnetje buiten, mijn lievelingseten kunnen maken, mogen trainen maar ook dankbaarheid voor mijn huis, geld en vrienden.

➡️Swipe voor mijn dankbaarheidsmomenten van afgelopen week

Allemaal fantastisch natuurlijk, maar hoe werkt dit?

Als we dieper gaan richting de kern, dan is dankbaarheid niets anders dan je realiseren dat niets vanzelfsprekend en gewoon is. 

Dat juist de kleine in het leven ertoe doen, in plaats van de grote. Om dit te gaan trainen voor jezelf kun je beginnen om elke dag één punt op te schrijven waar je dankbaar voor bent. 

Kleine stappen brengen groot resultaat. Wanneer één punt een gewoonte is geworden, kun je het opschalen naar twee of drie punten.

Als laatste nog één disclaimer. Dankbaar kunnen zijn betekent niet dat je vanaf nu alleen maar blij moet zijn. No way. Dat is niet de realiteit en ook niet hoe het leven is. 

Soms is het even frustrerend, oneerlijk, kut of wat dan ook. Het is juist die balans tussen goede en minder goede momenten. Zonder het één niet het ander. Dus beide mogen er zijn. We're all human.

Ik ben heel benieuwd; wat is jouw definitie van dankbaarheid?
Dankbaarheid. Tja, wat en hoe moet je erover denken? 🤷🏻‍♀️

Voor de één is het te spiritueel, voor de ander geeft het veel positiviteit en geluk. Je hoort er tegenwoordig veel mensen over praten. 

Dankbaarheid zou de sleutel naar meer succes zijn, je gaat positiever door de dag en ervaart meer rust in je hoofd. Ook kun je beter omgaan met kleine en grote tegenslagen. 

Iedereen heeft zijn/haar eigen definitie van dankbaarheid. Als ik kijk naar mezelf heb ik niet één definitie die allesomvattend is. 

Voor mij is dankbaarheid vooral stilstaan bij alles wat ik heb, zowel de grote als de kleine dingen. 

Bijvoorbeeld het zonnetje buiten, mijn lievelingseten kunnen maken, mogen trainen maar ook dankbaarheid voor mijn huis, geld en vrienden.

➡️Swipe voor mijn dankbaarheidsmomenten van afgelopen week

Allemaal fantastisch natuurlijk, maar hoe werkt dit?

Als we dieper gaan richting de kern, dan is dankbaarheid niets anders dan je realiseren dat niets vanzelfsprekend en gewoon is. 

Dat juist de kleine in het leven ertoe doen, in plaats van de grote. Om dit te gaan trainen voor jezelf kun je beginnen om elke dag één punt op te schrijven waar je dankbaar voor bent. 

Kleine stappen brengen groot resultaat. Wanneer één punt een gewoonte is geworden, kun je het opschalen naar twee of drie punten.

Als laatste nog één disclaimer. Dankbaar kunnen zijn betekent niet dat je vanaf nu alleen maar blij moet zijn. No way. Dat is niet de realiteit en ook niet hoe het leven is. 

Soms is het even frustrerend, oneerlijk, kut of wat dan ook. Het is juist die balans tussen goede en minder goede momenten. Zonder het één niet het ander. Dus beide mogen er zijn. We're all human.

Ik ben heel benieuwd; wat is jouw definitie van dankbaarheid?
Dankbaarheid. Tja, wat en hoe moet je erover denken? 🤷🏻‍♀️

Voor de één is het te spiritueel, voor de ander geeft het veel positiviteit en geluk. Je hoort er tegenwoordig veel mensen over praten. 

Dankbaarheid zou de sleutel naar meer succes zijn, je gaat positiever door de dag en ervaart meer rust in je hoofd. Ook kun je beter omgaan met kleine en grote tegenslagen. 

Iedereen heeft zijn/haar eigen definitie van dankbaarheid. Als ik kijk naar mezelf heb ik niet één definitie die allesomvattend is. 

Voor mij is dankbaarheid vooral stilstaan bij alles wat ik heb, zowel de grote als de kleine dingen. 

Bijvoorbeeld het zonnetje buiten, mijn lievelingseten kunnen maken, mogen trainen maar ook dankbaarheid voor mijn huis, geld en vrienden.

➡️Swipe voor mijn dankbaarheidsmomenten van afgelopen week

Allemaal fantastisch natuurlijk, maar hoe werkt dit?

Als we dieper gaan richting de kern, dan is dankbaarheid niets anders dan je realiseren dat niets vanzelfsprekend en gewoon is. 

Dat juist de kleine in het leven ertoe doen, in plaats van de grote. Om dit te gaan trainen voor jezelf kun je beginnen om elke dag één punt op te schrijven waar je dankbaar voor bent. 

Kleine stappen brengen groot resultaat. Wanneer één punt een gewoonte is geworden, kun je het opschalen naar twee of drie punten.

Als laatste nog één disclaimer. Dankbaar kunnen zijn betekent niet dat je vanaf nu alleen maar blij moet zijn. No way. Dat is niet de realiteit en ook niet hoe het leven is. 

Soms is het even frustrerend, oneerlijk, kut of wat dan ook. Het is juist die balans tussen goede en minder goede momenten. Zonder het één niet het ander. Dus beide mogen er zijn. We're all human.

Ik ben heel benieuwd; wat is jouw definitie van dankbaarheid?
Dankbaarheid. Tja, wat en hoe moet je erover denken? 🤷🏻‍♀️

Voor de één is het te spiritueel, voor de ander geeft het veel positiviteit en geluk. Je hoort er tegenwoordig veel mensen over praten. 

Dankbaarheid zou de sleutel naar meer succes zijn, je gaat positiever door de dag en ervaart meer rust in je hoofd. Ook kun je beter omgaan met kleine en grote tegenslagen. 

Iedereen heeft zijn/haar eigen definitie van dankbaarheid. Als ik kijk naar mezelf heb ik niet één definitie die allesomvattend is. 

Voor mij is dankbaarheid vooral stilstaan bij alles wat ik heb, zowel de grote als de kleine dingen. 

Bijvoorbeeld het zonnetje buiten, mijn lievelingseten kunnen maken, mogen trainen maar ook dankbaarheid voor mijn huis, geld en vrienden.

➡️Swipe voor mijn dankbaarheidsmomenten van afgelopen week

Allemaal fantastisch natuurlijk, maar hoe werkt dit?

Als we dieper gaan richting de kern, dan is dankbaarheid niets anders dan je realiseren dat niets vanzelfsprekend en gewoon is. 

Dat juist de kleine in het leven ertoe doen, in plaats van de grote. Om dit te gaan trainen voor jezelf kun je beginnen om elke dag één punt op te schrijven waar je dankbaar voor bent. 

Kleine stappen brengen groot resultaat. Wanneer één punt een gewoonte is geworden, kun je het opschalen naar twee of drie punten.

Als laatste nog één disclaimer. Dankbaar kunnen zijn betekent niet dat je vanaf nu alleen maar blij moet zijn. No way. Dat is niet de realiteit en ook niet hoe het leven is. 

Soms is het even frustrerend, oneerlijk, kut of wat dan ook. Het is juist die balans tussen goede en minder goede momenten. Zonder het één niet het ander. Dus beide mogen er zijn. We're all human.

Ik ben heel benieuwd; wat is jouw definitie van dankbaarheid?

Dankbaarheid. Tja, wat en hoe moet je erover denken? 🤷🏻‍♀️

Voor de één is het te spiritueel, voor de ander geeft het veel positiviteit en geluk. Je hoort er tegenwoordig veel mensen over praten.

Dankbaarheid zou de sleutel naar meer succes zijn, je gaat positiever door de dag en ervaart meer rust in je hoofd. Ook kun je beter omgaan met kleine en grote tegenslagen.

Iedereen heeft zijn/haar eigen definitie van dankbaarheid. Als ik kijk naar mezelf heb ik niet één definitie die allesomvattend is.

Voor mij is dankbaarheid vooral stilstaan bij alles wat ik heb, zowel de grote als de kleine dingen.

Bijvoorbeeld het zonnetje buiten, mijn lievelingseten kunnen maken, mogen trainen maar ook dankbaarheid voor mijn huis, geld en vrienden.

➡️Swipe voor mijn dankbaarheidsmomenten van afgelopen week

Allemaal fantastisch natuurlijk, maar hoe werkt dit?

Als we dieper gaan richting de kern, dan is dankbaarheid niets anders dan je realiseren dat niets vanzelfsprekend en gewoon is.

Dat juist de kleine in het leven ertoe doen, in plaats van de grote. Om dit te gaan trainen voor jezelf kun je beginnen om elke dag één punt op te schrijven waar je dankbaar voor bent.

Kleine stappen brengen groot resultaat. Wanneer één punt een gewoonte is geworden, kun je het opschalen naar twee of drie punten.

Als laatste nog één disclaimer. Dankbaar kunnen zijn betekent niet dat je vanaf nu alleen maar blij moet zijn. No way. Dat is niet de realiteit en ook niet hoe het leven is.

Soms is het even frustrerend, oneerlijk, kut of wat dan ook. Het is juist die balans tussen goede en minder goede momenten. Zonder het één niet het ander. Dus beide mogen er zijn. We're all human.

Ik ben heel benieuwd; wat is jouw definitie van dankbaarheid?

1 maand geleden
View on Instagram |
19/25
🧠VRIJDAG WIJSHEID

⚡We are addicted to instant gratification, we are seldom gratified because, although we are making everything possible now, we are seldom present to enjoy it now.⚡

➡️Deze zin kwam ik laatst tegen in een boek. Het zette me aan het denken, want echt: dit klopt zó erg. We zijn continu bezig met het streven naar meer. 

Stel je doel is om elke ochtend te beginnen met lezen. Dan onderneem je hiervoor actie, want hé het komt je niet aanwaaien. 

De focus ligt op het resultaat (=elke ochtend lezen) in plaats van het proces (wat je door je actiestappen leert). 

Daardoor ben je continu bezig met meer. Want stel je hebt je doel bereikt, dan denkt je brein direct: ‘Oh, maar dan wil ik nu 2x per dag lezen’. 

Opzich niks mis mee, alleen je mag ook genieten van het nu. Van het feit dat je je doel hebt bereikt.

Wat het boek verder nog zegt is dit:

‘’We hebben onszelf beroofd van de voldoening van organische prestaties. Er is geen 'overgangsritueel' meer, alleen de snelle rijstrook. Jonge kinderen willen tieners zijn, tieners willen volwassenen zijn en volwassenen willen een leven lang werken voordat ze dertig worden. 

We besteden elk moment aan het vooruitlopen op onszelf, in de overtuiging dat er een bestemming is die we zouden moeten bereiken die verzadigd is met eindeloos geluk, erkenning, gemak en luxe.’’

Haal je eigen inzicht eruit en neem het mee naar het weekend.

Fijn weekend! ✨🙌🏻

🧠VRIJDAG WIJSHEID

⚡We are addicted to instant gratification, we are seldom gratified because, although we are making everything possible now, we are seldom present to enjoy it now.⚡

➡️Deze zin kwam ik laatst tegen in een boek. Het zette me aan het denken, want echt: dit klopt zó erg. We zijn continu bezig met het streven naar meer.

Stel je doel is om elke ochtend te beginnen met lezen. Dan onderneem je hiervoor actie, want hé het komt je niet aanwaaien.

De focus ligt op het resultaat (=elke ochtend lezen) in plaats van het proces (wat je door je actiestappen leert).

Daardoor ben je continu bezig met meer. Want stel je hebt je doel bereikt, dan denkt je brein direct: ‘Oh, maar dan wil ik nu 2x per dag lezen’.

Opzich niks mis mee, alleen je mag ook genieten van het nu. Van het feit dat je je doel hebt bereikt.

Wat het boek verder nog zegt is dit:

‘’We hebben onszelf beroofd van de voldoening van organische prestaties. Er is geen 'overgangsritueel' meer, alleen de snelle rijstrook. Jonge kinderen willen tieners zijn, tieners willen volwassenen zijn en volwassenen willen een leven lang werken voordat ze dertig worden.

We besteden elk moment aan het vooruitlopen op onszelf, in de overtuiging dat er een bestemming is die we zouden moeten bereiken die verzadigd is met eindeloos geluk, erkenning, gemak en luxe.’’

Haal je eigen inzicht eruit en neem het mee naar het weekend.

Fijn weekend! ✨🙌🏻

1 maand geleden
View on Instagram |
20/25
➡️ Wat is mindset nou precies?

Pak jij een Ford of een Ferrari?

Tja, hoe kan ik als niet-autoliefhebber deze vraag aan je stellen? Dat ga ik je uitleggen. Ik praat en doe veel met mindset, maar wat is mindset nou precies? De term wordt namelijk vaak gebruikt voor verschillende dingen, maar het is niet altijd duidelijk wat er precies mee wordt bedoeld.

Mindset is een bepaalde manier van denken. Het is een verzameling van patronen en overtuigingen die betrekking hebben op jezelf en je eigen vaardigheden. 

Het gaat dus om de denkprocessen die plaatsvinden in je hoofd. Onder deze denkprocessen valt bijvoorbeeld je identiteit (hoe je jezelf ziet), je overtuigingen (wat je gelooft) en bepaalde mentale reacties (op welke manier je reageert).

Daarnaast kun je onderscheid tussen een ‘growth mindset’ en een ‘fixed mindset’. En hier komt de auto om de hoek kijken. Pak jij een Ford, dan verwijst dit naar een ‘fixed mindset’. Dit type mindset focust zich vooral op een tekort, ziet fouten als falen en gaat uitdagingen aan de weg.

Pak je daarentegen de Ferrari, dan heb je de ‘growth mindset’ te pakken. Dit type mindset focust zich op overvloed, ziet kansen & uitdagingen en pakt deze mogelijkheden aan. 

Mindset is belangrijk omdat het bepaalt wat je uiteindelijke resultaat is. Je mindset bepaalt hoe je denkt, hoe je reageert en ook welke acties je wel en niet uitvoert. Al het resultaat begint met een gedachte, dus is je mindset de kern van alles.

Ga jij voor de Ferrari, dan zul je sneller gaan van je punt A naar je punt B, dan wanneer je de Ford pakt - wanneer we even niet kijken naar de maximum snelheden. 📈

Dus: wat kies jij?

➡️ Wat is mindset nou precies?

Pak jij een Ford of een Ferrari?

Tja, hoe kan ik als niet-autoliefhebber deze vraag aan je stellen? Dat ga ik je uitleggen. Ik praat en doe veel met mindset, maar wat is mindset nou precies? De term wordt namelijk vaak gebruikt voor verschillende dingen, maar het is niet altijd duidelijk wat er precies mee wordt bedoeld.

Mindset is een bepaalde manier van denken. Het is een verzameling van patronen en overtuigingen die betrekking hebben op jezelf en je eigen vaardigheden.

Het gaat dus om de denkprocessen die plaatsvinden in je hoofd. Onder deze denkprocessen valt bijvoorbeeld je identiteit (hoe je jezelf ziet), je overtuigingen (wat je gelooft) en bepaalde mentale reacties (op welke manier je reageert).

Daarnaast kun je onderscheid tussen een ‘growth mindset’ en een ‘fixed mindset’. En hier komt de auto om de hoek kijken. Pak jij een Ford, dan verwijst dit naar een ‘fixed mindset’. Dit type mindset focust zich vooral op een tekort, ziet fouten als falen en gaat uitdagingen aan de weg.

Pak je daarentegen de Ferrari, dan heb je de ‘growth mindset’ te pakken. Dit type mindset focust zich op overvloed, ziet kansen & uitdagingen en pakt deze mogelijkheden aan.

Mindset is belangrijk omdat het bepaalt wat je uiteindelijke resultaat is. Je mindset bepaalt hoe je denkt, hoe je reageert en ook welke acties je wel en niet uitvoert. Al het resultaat begint met een gedachte, dus is je mindset de kern van alles.

Ga jij voor de Ferrari, dan zul je sneller gaan van je punt A naar je punt B, dan wanneer je de Ford pakt – wanneer we even niet kijken naar de maximum snelheden. 📈

Dus: wat kies jij?

1 maand geleden
View on Instagram |
21/25
💥 Wat je leert van topsporters

De afgelopen weken vonden de olympische spelen plaats. Roeien, zwemmen, turnen, noem maar op. 

Ik benoemde het laatst al in mijn stories toen Sifan Hassan haar serie won nadat ze onderweg was gevallen. Je valt, ligt meters achter op je concurrentie en presteert het vervolgens om als eerste over de finish te komen. Ik vind dit fascinerend.

Als we hier dieper op inzoomen is het een kwestie van fysieke kracht, maar ook zeker mentale kracht. Want: hoe makkelijk zou het zijn om op te geven. Om te blijven liggen en uit de race te stappen

Het onderscheid tussen deze twee ‘soorten’ vermoeidheid is soms heel lastig te maken. Het kan je echter wel goed helpen om keuzes te maken: heeft je lichaam rust nodig of is het goed om even te gaan hardlopen? 

Leer je dit uit elkaar te halen, dan wordt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren

➡️Fysieke versus mentale vermoeidheid
- fysiek = vermoeidheid die je voelt na een zware inspanning (bijv. sport of lichamelijk ziek zijn). Je bent lichamelijk moe. Ook kun je last hebben van spierpijn

- mentaal = vermoeidheid die je voelt nadat je meer je brein 🧠 hebt gebruikt (bijv. studeren, lezen of in gesprek geweest zijn met iemand). 

Je kunt dit merken doordat je nergens zin in hebt, stress voelt, aan het piekeren bent of negatief bent.

➡️ Heb jij de olympische spelen gevolgd? 🏋🏻‍♀️

💥 Wat je leert van topsporters

De afgelopen weken vonden de olympische spelen plaats. Roeien, zwemmen, turnen, noem maar op.

Ik benoemde het laatst al in mijn stories toen Sifan Hassan haar serie won nadat ze onderweg was gevallen. Je valt, ligt meters achter op je concurrentie en presteert het vervolgens om als eerste over de finish te komen. Ik vind dit fascinerend.

Als we hier dieper op inzoomen is het een kwestie van fysieke kracht, maar ook zeker mentale kracht. Want: hoe makkelijk zou het zijn om op te geven. Om te blijven liggen en uit de race te stappen

Het onderscheid tussen deze twee ‘soorten’ vermoeidheid is soms heel lastig te maken. Het kan je echter wel goed helpen om keuzes te maken: heeft je lichaam rust nodig of is het goed om even te gaan hardlopen?

Leer je dit uit elkaar te halen, dan wordt het makkelijker om naar je lichaam te luisteren

➡️Fysieke versus mentale vermoeidheid
– fysiek = vermoeidheid die je voelt na een zware inspanning (bijv. sport of lichamelijk ziek zijn). Je bent lichamelijk moe. Ook kun je last hebben van spierpijn

– mentaal = vermoeidheid die je voelt nadat je meer je brein 🧠 hebt gebruikt (bijv. studeren, lezen of in gesprek geweest zijn met iemand).

Je kunt dit merken doordat je nergens zin in hebt, stress voelt, aan het piekeren bent of negatief bent.

➡️ Heb jij de olympische spelen gevolgd? 🏋🏻‍♀️

1 maand geleden
View on Instagram |
22/25
⚡Wat zijn jouw dagelijkse commitments?

Een tijdje geleden was ik bezig met een reflectie over hoe mijn dagen eruit zien. Ik was tevreden, maar zorgt naar een manier om dit in kaart te brengen. Want ja, zonder het in kaart te brengen kun je jezelf heel makkelijk wijs maken dat je bijvoorbeeld het gemediteerd terwijl dit niet zo is. 

Ik besloot een habit tracker te maken, zodat ik mezelf kan controleren. Op deze manier kan ik in één oogopslag zien wat ik elke dag wil doen en kan ik dit vervolgens afvinken. 

Wat is een habit tracker precies? (swipe)

Een habit tracker is een tool die je kunt inzetten om gewoontes op te bouwen en te behouden. Daarnaast vink je dagelijks af wat je wel en niet gedaan hebt. Ik heb er dagelijkse commitments (zoals 2x meditatie) in staan, maar ook wekelijkse (zoals 4x trainen). 

Wil je hiermee starten? Schrijf eens drie haalbare gewoontes voor jezelf uit die je graag wil hebben. Begin dus klein, zodat de kans op succes groter is. Gaat dit goed? Dan kun je het moeilijker maken en commitments toevoegen.

Succes!
⚡Wat zijn jouw dagelijkse commitments?

Een tijdje geleden was ik bezig met een reflectie over hoe mijn dagen eruit zien. Ik was tevreden, maar zorgt naar een manier om dit in kaart te brengen. Want ja, zonder het in kaart te brengen kun je jezelf heel makkelijk wijs maken dat je bijvoorbeeld het gemediteerd terwijl dit niet zo is. 

Ik besloot een habit tracker te maken, zodat ik mezelf kan controleren. Op deze manier kan ik in één oogopslag zien wat ik elke dag wil doen en kan ik dit vervolgens afvinken. 

Wat is een habit tracker precies? (swipe)

Een habit tracker is een tool die je kunt inzetten om gewoontes op te bouwen en te behouden. Daarnaast vink je dagelijks af wat je wel en niet gedaan hebt. Ik heb er dagelijkse commitments (zoals 2x meditatie) in staan, maar ook wekelijkse (zoals 4x trainen). 

Wil je hiermee starten? Schrijf eens drie haalbare gewoontes voor jezelf uit die je graag wil hebben. Begin dus klein, zodat de kans op succes groter is. Gaat dit goed? Dan kun je het moeilijker maken en commitments toevoegen.

Succes!

⚡Wat zijn jouw dagelijkse commitments?

Een tijdje geleden was ik bezig met een reflectie over hoe mijn dagen eruit zien. Ik was tevreden, maar zorgt naar een manier om dit in kaart te brengen. Want ja, zonder het in kaart te brengen kun je jezelf heel makkelijk wijs maken dat je bijvoorbeeld het gemediteerd terwijl dit niet zo is.

Ik besloot een habit tracker te maken, zodat ik mezelf kan controleren. Op deze manier kan ik in één oogopslag zien wat ik elke dag wil doen en kan ik dit vervolgens afvinken.

Wat is een habit tracker precies? (swipe)

Een habit tracker is een tool die je kunt inzetten om gewoontes op te bouwen en te behouden. Daarnaast vink je dagelijks af wat je wel en niet gedaan hebt. Ik heb er dagelijkse commitments (zoals 2x meditatie) in staan, maar ook wekelijkse (zoals 4x trainen).

Wil je hiermee starten? Schrijf eens drie haalbare gewoontes voor jezelf uit die je graag wil hebben. Begin dus klein, zodat de kans op succes groter is. Gaat dit goed? Dan kun je het moeilijker maken en commitments toevoegen.

Succes!

1 maand geleden
View on Instagram |
23/25
⚡Zo pak je uitstelgedrag aan

"Hoe stop ik met uitstellen"? 🤷🏻‍♀️ Ik durf te wedden dat dit weleens in je opkomt.

Dat je tegen jezelf zegt dat je morgen iemand gaat bellen, maar het vervolgens uitstelt.

En dan niet één keer. Nee. Continu. Keer op keer.

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik merk dat het al energie vretend klinkt nu ik dit schrijf.

En nu denk je: "Zeg nu maar gewoon hoe ik stop met uitstellen". 

Maar wat nou als de oorzaak niet uitstellen is?

Dat uitstellen een gevolg is van de gedachten en gevoelens die jij ergens over hebt.

Dus wil jij verandering? Dan pak je niet het gedrag (aka uitstellen) aan. Nee. Dan kijk je naar je gedachten die je hebt over een taak of situatie. DAAR kun je winst behalen.

Als jij je gedachten ergens over verandert, garandeer ik je dat je gedrag verandert. En dat uitstellen verleden tijd is.

Deal?

En als je nou zoiets hebt van: "Maar hoe begin ik?" I got you. Laat hieronder een reactie achter of stuur een DM & ik kijk graag met je mee. Want echt, uitstellen kost je zoveel energie wat je veel beter ergens anders voor kunt gebruiken.

⚡Zo pak je uitstelgedrag aan

"Hoe stop ik met uitstellen"? 🤷🏻‍♀️ Ik durf te wedden dat dit weleens in je opkomt.

Dat je tegen jezelf zegt dat je morgen iemand gaat bellen, maar het vervolgens uitstelt.

En dan niet één keer. Nee. Continu. Keer op keer.

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik merk dat het al energie vretend klinkt nu ik dit schrijf.

En nu denk je: "Zeg nu maar gewoon hoe ik stop met uitstellen".

Maar wat nou als de oorzaak niet uitstellen is?

Dat uitstellen een gevolg is van de gedachten en gevoelens die jij ergens over hebt.

Dus wil jij verandering? Dan pak je niet het gedrag (aka uitstellen) aan. Nee. Dan kijk je naar je gedachten die je hebt over een taak of situatie. DAAR kun je winst behalen.

Als jij je gedachten ergens over verandert, garandeer ik je dat je gedrag verandert. En dat uitstellen verleden tijd is.

Deal?

En als je nou zoiets hebt van: "Maar hoe begin ik?" I got you. Laat hieronder een reactie achter of stuur een DM & ik kijk graag met je mee. Want echt, uitstellen kost je zoveel energie wat je veel beter ergens anders voor kunt gebruiken.

2 maanden geleden
View on Instagram |
24/25
💛 Praat altijd positief over en naar jezelf

In dagelijks leven ben jij continu in gesprek met jezelf. Grotendeels ben je je hier ook niet bewust van, want het gaat automatisch.

Wanneer je ontbijt maakt voor jezelf, ben je voor deze handeling in gesprek geweest met jezelf

Wanneer je naar buiten gaat, ben je voor deze handeling in gesprek geweest met jezelf

Wanneer je een shit dag hebt gehad, ben je gedurende deze dag in gesprek geweest met jezelf

Ons brein is geniaal. Het kan van alles en het weet ook van alles. Maar, het onthoud ook veel. 
Wanneer je op een negatieve manier tegen jezelf praat, onthoud je brein dit. 

Gebeurt dit op regelmatige basis, dan gaat het in je onderbewuste zitten. Als dit eenmaal is gebeurd, wordt negatieve zelfspraak meer en meer de basis. Het gevolg is dat je negatiever naar jezelf gaat kijken.

Dus: praat altijd positief over en naar jezelf. Ook al heb je iets verkeerds gedaan of heb je een shit dag gehad. In elke tegenslag zit een positieve les en er is altijd iets wat je goed hebt gedaan.

💛 Praat altijd positief over en naar jezelf

In dagelijks leven ben jij continu in gesprek met jezelf. Grotendeels ben je je hier ook niet bewust van, want het gaat automatisch.

Wanneer je ontbijt maakt voor jezelf, ben je voor deze handeling in gesprek geweest met jezelf

Wanneer je naar buiten gaat, ben je voor deze handeling in gesprek geweest met jezelf

Wanneer je een shit dag hebt gehad, ben je gedurende deze dag in gesprek geweest met jezelf

Ons brein is geniaal. Het kan van alles en het weet ook van alles. Maar, het onthoud ook veel.
Wanneer je op een negatieve manier tegen jezelf praat, onthoud je brein dit.

Gebeurt dit op regelmatige basis, dan gaat het in je onderbewuste zitten. Als dit eenmaal is gebeurd, wordt negatieve zelfspraak meer en meer de basis. Het gevolg is dat je negatiever naar jezelf gaat kijken.

Dus: praat altijd positief over en naar jezelf. Ook al heb je iets verkeerds gedaan of heb je een shit dag gehad. In elke tegenslag zit een positieve les en er is altijd iets wat je goed hebt gedaan.

2 maanden geleden
View on Instagram |
25/25